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早餐喝果汁,减肥又美容! [复制链接]

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俗话说早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,一日之计在于晨,早餐的质量决定一天的精气神,但是这可难坏了想要少食减肥的新娘们,今天小编为大家介绍一个完美的解决方法-喝果汁,把早餐用喝果汁代替不但能减肥,还能美白润肤,实在是广大新娘们的上上之选。

[p=24, null, left]想要以「全食物饮食法」摄取蔬菜或水果的最佳办法就是「喝果汁」或「喝汤」。这应该也是特别适合在忙碌的早晨等时间内摄取营养的方法吧。或许每天早晨都以能够均衡摄取营养的日式早餐为主是最好的选择,但若是希望早餐能够尽量以方便为主的人,请务必尝试「喝果汁」。对于觉得自己蔬果摄取不足的人来说,这也是能够一举解决这方面困扰的好方法。[/p][p=24, null, left]
    「活性氧自由基」是引发老化的原因,因此,只要提高体内的抗氧化力,就能够对抗这个问题。而蔬菜和水果内所含的抗氧化物质,与其直接吃,不如采用将它们全都磨碎成浓稠糊状等口感的果汁的方法摄取,让营养素更能有效地传送到体内。这一点也是已经得到证实的结果。当我们直接生吃整个蔬菜或水果时,如果没有细嚼慢咽的话,其中的植物细胞壁就无法被消化,会直接被排出体外。但是,若是改成果汁的话,就能得到极佳的效果。每天早上将含丰富「植化素」的蔬菜和水果一起搭配放入果汁机等机器内打成果汁饮用的话,就不需要再买任何营养保健食品了。[/p]
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好贴心哦
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